김c Review

리뷰어 김c

미세먼지는 우리몸에 위험한 이유

안녕하세요.
리뷰어 김c입니다.

곧 있으면 겨울은 물러가고 따뜻한 공기와 햇살을 선사해주는 봄이 다가 옵니다.
하지만 최근들어 봄이 썩 반갑지는 않습니다.

그것은 바로 중국에서 날아오는 미세먼지때문인데요. 요즘은 중국 우한지역에서 발생하는 코로나 바이러스까지
더 해져서 중국은 지금 초비상이라고 합니다.

해마다 미세먼지 농도가 강해져서 어린아이나 어른신들이나 호흡기가 약한 성인들은 미리미리 대비를 해야 하기에
오늘은 미세먼지 예방법에 대해서 알아 보려고 해요.

대기질이 안좋을때 서울의 모습입니다. 롯데타워많이 그래도 높게 올라가 있어서 알아 보기 쉽내요.

우리가 알고 있는 미세먼지란 멀까요?

지름이 10㎛ 이하의 크기로 사람의 눈으로는 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자를 말하는 것이고
이것이 사람의 폐포까지 깊숙하게 침투해서 각종 호흡기질환의 원인이 될 수 있습니다.
잘못하면 사망까지 이룰수 있는 나쁜 먼지입니다.

조금더 자세히 말하면 호흡기 질환, 심장질환, 혈액과 폐에도 염증 반응을 일으키고, 피부 트러블의 원인이 되기도
하고 손으로 눈을 비비기라도하면 눈병과 알레르기를 불러 일으킬수 있습니다.

위에 말한대로 미세먼지는 크기가 눈으로 보이지 않을정도도로 작기 때문에 몸속에 한번 들어가면 빼내거나
빠져 나오기도 힘듭니다.

이렇게 고농도로 우리에게 위협을 주는 미세먼지에 대한 대응법도 있습니다.

1. 뉴스의 날씨를 항상 확인하고 스마트폰 앱으로 그날 그날 미세먼지 농도를 꼭 확인하고 외출을 해야 하는
직장인이나 아니면 어떠한 개인적인 일로 외출을 해야 하는 경우를 빼고는 외출을 안하시는게 좋습니다.

2. 부득이하게 외출을 해야 한다면 식약청에서 인증한 마스크를 꼭 착용해서 이동시 호흡기를 통해 들어오는
미세먼지를 막아야 합니다.

3. 외출하고 손,발 깨끗이 씻기는 너무나도 당연한 것인데, 피곤하고 귀찮다고 미루지 마시고 그날 그날
외출시에는 꼭 손과 발 아니면 샤워를 해서 먼지를 씻어내시기 바랍니다.

4. 물과 비티민c가 풍부하게 함유되어 있느 야채,과일을 먹기
저도 지금 기침으로 고생하고 있는데, 평소에 과일을 잘 먹지 않아서도 이런 잔병치레를 하는거 같아서 과일을
자주 먹으려고 합니다.

5. 집안 또는 사무실에 물청소든 실내 공기질 관리도 빼먹으면 안됩니다.
사무직 직장인이라고 하면 하루를 사무실에서 지내고 여러사람과 지내기에 실내공기를 관리를 해주는게 중요
합니다. 감기에 걸려서 기침하는 사람, 또는 재채기해서 공기에 떠다니고, 여기저기 밖으로 나갔다가 오시는
분들이 끌고 오는 먼지들이 다양하기에 꼭 사무실도 공기질을 관리해야 합니다.

6. 미세먼지가 많은날은 활동량 줄이기
이것은 심장을 빨리뛰게 하는 운동으니 격한 몸의 움직임을 줄이라는 이야기 입니다.
심장을 빨리 뛰게 하면 공기가 그만큼 많이 필요하기에 많은 공기를 호흡을 하는데 이때 미세먼지도 그만큼
들어오기에 활동량을 줄여야 합니다.

7. 제일 중요한건 대기오염을 나쁘게 하는 행위를 하지 말아야 합니다.
자가용은 일주일에 몇일은 세워두고 대중교통이용하고, 여기저기 나쁜 유해물질 태우지 말고 디젤차량은
DPF를 장착하여 최소한으로 이산화탄소를 줄이는게 중요합니다.

이상 고농도 미세먼지일때 대응해야 하는 7가지 요령을 알아 보았는데요.
사실은 7가지 모두 다 기본적인 내용인데 사실 실천이어렵습니다. 그래도 본인과 우리나라 국민의 건강을
위해서는 모두 잘 지켜서 아픈 사람이 예방하는게 제일 중요한거 같습니다.

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본문과 관련 있는 내용으로 댓글을 남겨주시면 감사하겠습니다.

  1. Favicon of https://gocoach.tistory.com BlogIcon PT 고코치 2020.02.05 09:34 신고

    우리나라 공기질의 최대 민폐국가 덕분에 마스크를 안 낄 수가 없는 요즘이네요ㅠ 그래도 오늘은 넘나 청량한 것. 감기 조심하세요~^^

    • Favicon of https://kimsubs.com BlogIcon kimsubs 의군 2020.02.05 19:29 신고

      넵 어에 비왔다고 바람은 좀 찬데.. 그래도
      먼지는 어쩔수가 없나 봐여 ㅠㅠ
      정말 중국은 민폐국가 인거 같아요 ㅠㅠ

  2. Favicon of https://mydkworld.com BlogIcon Dee K 2020.02.05 09:48 신고

    한국옆 최대 민폐국가 덕분에 품질 좋은 마스크는 개발되었는데 앞으로 마스크를 안쓰고 외출할 수 있으면 좋겟네요~

    • Favicon of https://kimsubs.com BlogIcon kimsubs 의군 2020.02.05 19:30 신고

      그러게요..
      중국도 환경을 좀 생각하고 미세먼지나 황사를 줄일수 있는 방안을 좀 빨리 생각해야겠어요...
      지금 이 상황덕에 정말 우리나라는 마스크 품질은 또 한단계 상승하겠어요

  3. Favicon of https://soeun1028.tistory.com BlogIcon 소은일상생활 2020.02.05 10:02 신고

    미세먼지 싫으네요ㅠㅠ아고;..
    좋은글 잘보고갑니다
    구독공감 눌렀습니다
    정보교류 하며 지내요

    • Favicon of https://kimsubs.com BlogIcon kimsubs 의군 2020.02.05 19:44 신고

      소은님 반갑습니다.
      그러게요.. 미세먼지도 싫고 코로나도 싫고 황사도 싫고 중국 놈들은 다 싫어 지내요.. ㅠㅠ

  4. Favicon of https://yj-forever.tistory.com BlogIcon 닥다이 2020.02.05 10:41 신고

    이게 다 중국때문인거 같아요

  5. Favicon of https://html6.tistory.com BlogIcon HTML6 2020.02.05 11:01 신고

    어휴 코로나 + 미세먼지때문에 마스크가 필수인 상황이네요ㅠㅠㅠ
    구독과 좋아요 누르고 갑니다! 앞으로 자주 소통해요^^

  6. Favicon of https://uhastory.tistory.com BlogIcon 유하v 2020.02.05 11:50 신고

    맑은 공기마시며 살고 싶습니다ㅜㅜ

  7. Favicon of https://carne-asada.tistory.com BlogIcon 카르네아사다 2020.02.05 12:20 신고

    좋은 정보네요 good.

  8. Favicon of https://inlineskatestory.tistory.com BlogIcon WOOSFILMS 2020.02.05 12:37 신고

    공기 좋은 곳이 없어요. 생활 반경내에는..슬픕니다. 미세먼지에 바이러스에...고생이 참 많은 연초입니다.

  9. 요즈 마스크는 필수죠 아주...ㄷㄷ

    • Favicon of https://kimsubs.com BlogIcon kimsubs 의군 2020.02.05 19:46 신고

      네에~ 필수입니다.
      요즘 마스크 사제기 단속 하내요..
      음... 자국민에게는 좀 막 뿌려줘야 하는데 말이죠

  10. Favicon of https://sesack.tistory.com BlogIcon 세싹세싹 2020.02.05 15:38 신고

    미세먼지 때문이라도 마스크는 정말 필수품이 된 것 같습니다. ㅠㅠ
    조금 슬픈 현실이네요~

    • Favicon of https://kimsubs.com BlogIcon kimsubs 의군 2020.02.05 19:47 신고

      그러게요.. ㅠㅠ
      몇년전만 해도 황사만 신경썼지...
      미세먼지에 코로나까지는 신경도 안쓰고 살았는데 말이죠..
      이게 다 옆나라 차이나 때문이죠...
      정말 우리나라와 너무 차이나요... 방역이나 모든것들이 ㅋㅋㅋㅋ

  11. Favicon of https://191030.tistory.com BlogIcon ㄲ ㅏ누 2020.02.05 20:14 신고

    언제부터인지 미세먼지 없는게 더 신기할정도로 생각이 들었던거 같아요
    아주당연하게 마스크를 착용하고..
    이제는 신종바이러스까지 나도니..
    좋은 정보 잘 보고 갑니다~

    • Favicon of https://kimsubs.com BlogIcon kimsubs 의군 2020.02.05 20:17 신고

      그러게요..
      몇년전만 해도 황사만 신경썼지...
      미세먼지에 코로나까지.. 누가 이런 세상이 올줄 알았을까요 ㅠㅠ ㅋ
      좋은 저녁 보내세요~

  12. Favicon of https://mingtrace.tistory.com BlogIcon MingGu footprint 2020.02.06 00:06 신고

    저는 미세먼지를 많이 신경 안썼었는데 작년부터인가 너무 심각함을 느끼네요.
    좋은 정보 감사합니다^^

    • Favicon of https://kimsubs.com BlogIcon kimsubs 의군 2020.02.06 00:09 신고

      네에~ 저도 그닥 미세먼지 신경 안쓰고 다녔는데 올해 기침하는거에 호흡기 관리를 잘 해야 겠다고 다시 한번 느끼는 중입니다.

    • Favicon of https://kimsubs.com BlogIcon kimsubs 의군 2020.02.06 19:08 신고

      네에~ 이제는 정말 신경써야 할때에요...
      미세먼지에 코로나에 황사까지 겹치게 생겼으니까요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
      방문 감사합니다.

  13. Favicon of https://blime.tistory.com BlogIcon ilime 2020.02.06 02:36 신고

    미세먼지 정말 싫어요.. 마스크 항상 차고 다녀야겠습니다 ㅎㅎ